Para mantener una vida sexual y una salud regulares, todo hombre moderno necesita saber qué productos son los mejores para una erección y una potencia saludable. Los médicos recomiendan interesarse por los hombres jóvenes e incluirlos en su dieta desde la pubertad, lo cual es particularmente importante al iniciar una actividad sexual regular.
¿A qué se relaciona la potencia masculina?
Es importante que un hombre se dé cuenta de que el estilo de vida, la dieta, la actividad física y el estado mental están directamente relacionados con la potencia.
El pene masculino entra en una erección sana y fortalecida al llenar los vasos sanguíneos próximos a la uretra. Es la estructura esponjosa y cavernosa de los tejidos internos del pene la que contribuye a su reposo o erección. En reposo, los vasos no se llenan de sangre y, durante una erección, la sangre se precipita hacia las paredes, lo que hace que la carne se endurezca y se estire. Por esta razón, una función saludable del sistema cardiovascular y del corazón mismo, un sistema endocrino y nervioso saludable son necesarios para el llenado completo de los vasos sanguíneos del pene. El pene en los hombres es un indicador de su salud y fertilidad en general.
Para el funcionamiento prolongado y exitoso de los procesos vitales en el cuerpo masculino, incluida la erección, la dieta diaria debe enriquecerse con productos que puedan aumentar y mantener la potencia.
Una dieta saludable
De hecho, hay muchos alimentos que puede utilizar para aumentar fácilmente la potencia y prolongar una erección. Alguien los llamará afrodisíacos, alguien los llamará vitaminas y alimentos saludables, pero para alguien es un alimento familiar.
Sin embargo, al elegir ciertos alimentos, se aconseja a los hombres que eviten especialmente aquellos que:
- violar el metabolismo;
- provocar la aparición de placas de colesterol en los vasos sanguíneos;
- sobre obesidad y diabetes, etc.
Los productos que aumentan la erección no son nada sobrenaturales, sino alimentos absolutamente tradicionales que incluso se pueden comprar en la tienda más cercana. Estos productos incluyen:
- Mariscos;
- un pez;
- carne magra;
- verde picante
- Nueces;
- Huevos;
- Productos lácteos;
- Miel;
- Frutas y vegetales.
Vale la pena recordar que los hombres deben consumir la mayoría de los alimentos de esta lista a diario. La única excepción pueden ser los productos que causan una reacción alérgica en una persona, por ejemplo, la miel.
Se debe prestar especial atención a la mención del alcohol. Si un hombre necesita aumentar regularmente su erección, entonces es necesario reducir la dosis de bebidas alcohólicas fuertes consumidas o beberlas en su totalidad.
Los beneficios de los afrodisíacos
Los productos afrodisíacos deben consumirse con sensatez. Por ejemplo, reemplace todos los dulces y azúcar con miel natural. Si agrega 100 g de nueces al día, obtendrá un excelente postre que saturará el cuerpo con proteína vegetal y restaurará la fuerza sexual.
Los médicos no recomiendan evitar el chocolate. Pero es chocolate natural con un 50% o más de granos de cacao que no daña la potencia masculina.
A la hora de consumir productos cárnicos, es mejor dar preferencia a la carne magra natural, evitando los embutidos ahumados y los productos que contengan soja, conservantes y colorantes en grandes cantidades.
El salmón, la platija y la caballa son los principales estimulantes de la potencia del pescado. Junto con ellos, aumentan la excitación y forman espermatozoides de alta calidad a partir de mejillones, camarones, ostras, calamares y algas. Estos afrodisíacos afectan por completo el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo.
El uso de productos lácteos fermentados como leche fermentada para hornear, crema agria, crema espesa y kéfir puede ayudar a absorber fácilmente los oligoelementos necesarios para el cuerpo. Los huevos, especialmente los huevos de gallina y codorniz, se comen mejor crudos o cocidos. Entonces saturan rápidamente el cuerpo masculino con vitaminas B6, A, E.
Hierbas para la salud de los hombres
El segundo componente de los productos que se deben seguir para aumentar la erección es su naturalidad. En primer lugar, debes prestar atención a las hierbas: perejil, apio, cilantro y albahaca.
Son estas especias las que contienen las vitaminas B, E, A, PP y C, que son tan importantes para la salud, así como los minerales hierro, potasio, zinc, magnesio y fósforo. Tienen un alto contenido de fibra y clorofila.
El apio es un depósito de sustancias que pueden aumentar la potencia. Esta hierba posee propiedades diuréticas y actúa profilácticamente contra la prostatitis y enfermedades infecciosas del sistema genitourinario y del nivel energético.
El ajo y las cebollas definitivamente deben incluirse en su dieta diaria, y son más efectivos cuando se usan crudos. Los espárragos, los rábanos, las jugosas zanahorias y la remolacha contribuyen al funcionamiento saludable de los genitales y sus glándulas. Los platos elaborados con legumbres no serán superfluos en el menú.
Al comer bien, renunciar a los malos hábitos y cambiar el estilo de vida inmóvil al deporte, un hombre puede recuperar el vigor sexual perdido. Solo un enfoque de salud integral lo ayudará a sentirse bien durante muchos años y a mantenerse siempre en forma.